Делиться
Чирикать
Делиться
AD: Свободный идентификатор таблеток для обеспокоен родителями
Хотите получить физическую физическую фитнес в этом месяце? С многочисленными людьми, создающими свои дворы, открывая свои бассейны, а также планирование поездок на пляж, пришло время начать верить в активизм на открытом воздухе. В конце концов, которые хотят, чтобы заинтересовались в фитнес-центре, когда солнце сияет? С весной в полном свигах, а также на летнее время только за углом, лыжный бомс собрал список нескольких из самых веселых физических действий, которые вы можете принять участие в том, что повысит ваш уровень физической подготовки, не чувствуя, как работа!
Disc Golf: очень похожий на гольф, цель дискового гольфа состоит в том, чтобы получить фрисби через поле игры, а также в Интернете, как можно возможное. Сама лучшая часть о дисковом гольфе заключается в том, что его можно настроить, а также играть практически в любом месте. В Делавэре есть множество дисковых программ для гольфа, где вы можете оплатить, однако, если вы приобретете свои собственные устройства, вы можете настроить в любом типе парка, пляже или полей. Игра нуждается в большом количестве движения, включая ходьбу, бег, а также скручивание, чтобы пройти фрисби. В одном интенсивном раунде дискового гольфа вы можете пролить как многочисленные в 900 калорий, работают на вашем кардио, а также разрабатывать наклонные, бицепные, а также взять на себя мышцы.
Серфинг:
Если вам будет стоить много времени на пляже, серфинг – отличный метод, чтобы разбить день отдыха в песке. Взлом в море работает на ваших мышцах верхней части тела, в то время как балансировка на вашей доске позволяет сосредоточиться на ваших основных мышцах. Общие калории, которые вы проливаете, зависят от интенсивности волн, а также в вашем нынешнем весе, однако в качестве основы вы проливаетесь около 125 калорий за 30 минут серфинга. Грушее волны, гораздо больше калорий сожжены!
Связанные похудеть быстрее, обнаруживая время для осуществления Кэтрин Мартын Смит М.Нлп
Скейтбординг или велосипед:
Нет ничего лучше, чем круиз с береговой точкой на скейтборде или электрических велосипедах. Обе действия позволяют вам работать над мышцами ног, а также на ваш уровень сердечно-сосудистой активности. Конечно, важно думать о местности, на которой вы едете. В конце концов, езда на велосипеде спускается менее интенсивна, чем езда в одном углу, вызвании вашего сердечных сокращений до уровня или увеличения, соответственно. В среднем скейтбординг может пролить 350 калорий в час, а также начать с использованием самых лучших детских скейтбордов, чтобы начать открывать (найти здесь гораздо больше подробностей).
Каякинг:
Тяжелая атлетика в фитнес-центре великолепна, однако вы можете работать то же самое мышцы, наслаждаясь отличным на открытом воздухе! Каякинг зависит от вас, а также управлять своим методом, работая в бицепсе, трицепса, а также на плечи. Упакуйте пикник, а также планируйте поездку через региональную реку, или возьмите моря каяк Исследователь в море, а также наслаждаться открытостью океана. Всего за 30 минут каякинга вы можете пролить около 200 калорий, однако вы также наращиваете массу мышц, что позволит вам пролить гораздо больше калорий в долгосрочной перспективе.
Плавание:
Если серфинг или каякинг не скорее, ваша вещь, вы все еще можете быть физически на пляже. На регулярной основе плавание – это отличный метод, чтобы потерять жир, а также работать на вашем кардио. Сама лучшая часть о плаве заключается в том, что вы не покрыты потом, а также когда вы готовы остановиться, вы уже в воде. Как и любой вид деятельности, интенсивность, на которой вы плаваете, точно определяют, насколько многочисленные калории вы горите, однако всего за 30 минут интенсивного плавания вы можете пролить около 500 калорий.
Связанные 10 различных в последнюю минуту подарки для здоровых мам
Не забудьте подумать о уровне интенсивности, в котором вы участвуете. Примите участие на уровне, с которым вы чувствуете себя комфортно, сжигая калории – это просто дополнительный бонус. Войдите в свой пол, возраст, рост, а также вес в этот калькулятор калорий на гораздо более точные цитаты калорий, которые вы проливаете во время этих мероприятий, а также в форме этого летнего времени с этими превосходными действиями!
* Изображения любезно предоставлены FreeDigitalPhotos.net
Ссылка на этот пост: Веселье на солнце: PHYSical Fitness для весны, а также лето
0/5.
(0 отзывов)
Распределение заботятся!
Делиться
Чирикать
Делиться