Обмен заботясь!
Делиться
Твит
Делиться
Изображение предоставлено: freedigitalphotos.net
Получение веса важно для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка во время беременности. Однако, если вы получите слишком большой вес, это может вызвать гестационный диабет, и может быть очень трудно потерять лишние килограммы после рождения вашего ребенка. С помощью правильной диеты и программы Vie Fitness & Day Spa у вас будет здоровая беременность с нормальным увеличением веса. Будущие матери, которые занимаются спортом, получат на 7 фунтов меньше, чем те, кто не занимается спортом. Ниже приведены четыре упражнения, которые безопасны для беременности.
Walkingwalking – лучшее упражнение для беременных женщин и может быть запущено на любой стадии вашей беременности. Это упражнение с низким воздействием удерживает беспокойство от ваших суставов, улучшает циркуляцию, укрепляет сердце и легкие и является основным для включения в ваш напряженный график.
Плавательная вода поставляет достаточно устойчивости беременным женщинам, и вы с меньшей вероятностью получите травму плавания. Вы также чувствуете себя легче в воде, так что это идеальное упражнение во время беременности.
Pilatespilates помогает укрепить ваши основные мышцы, поэтому гораздо легче потерять, что желудок мамочки после рождения вашего ребенка. Наличие сильного ядра также поможет облегчить труд, а урок боли в пояснице во время беременности. Ваш местный тренажерный зал или парки и отдел Rec могут предлагать классы пилатеса. Если нет, вы можете найти множество видео пилатесов в Интернете и на DVD.
Йогайога помогает облегчить стресс, восстановить правильный баланс и является потрясающим упражнением для беременных. Это также открывает ваши тазобедренные суставы, что полезно во время доставки. Йога может успокоить больные мышцы и безопасно на всех этапах беременности. Если вы решите заниматься йогой во время беременности, просто убедитесь, что вы избегаете экстремальных позиций, где ваши ноги растянуты далеко друг от друга и не лежат на спине. Как и пилатес, вы можете посещать занятия йогой в местном спортзале или в парках и отделе Rec, наслаждаться онлайн -видео йогой или приобрести DVD -диски для йоги. Если вы проводите какой -либо класс фитнеса, очень важно, чтобы ваш инструктор знал, что вы беременны.
Связанный является ли «бето» О’Рурк необычайно наивный или преднамеренно обманчивый?
Фитнес и физические упражнения полезны для всех, особенно беременных женщин. Пока вы принимаете надлежащие меры предосторожности, вы будете чувствовать себя хорошо, будьте в форме, набрать меньше веса и иметь гораздо более легкую доставку.
var addThis_config = {«data_track_addressbar»: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744
Ссылка на этот пост: